高考早餐吃什麽(高考生早餐吃什麽好)

1.早餐應該喝豆漿或者綠豆粥，因為綠豆有清熱解毒的功效。加入一個煮雞蛋和適量富含澱粉的食物(豆包等。).也可以適量喝綠豆湯或者酸梅湯，加點蜂蜜進去。為了維持穩定的高血糖水平，家長還可以給孩子煮或蒸一些紅棗，因為紅棗可以長時間維持血糖水平。

2.考試當天早餐應該有主食。主食可以是包子、小米粥、紅豆粥、黑米粥，或者一些酸奶雞蛋。如果你說你胃口很好，你可以搭配一些水果或蔬菜。飯量小可以減少稀飯，但主食、雞蛋、牛奶還是要有的。大腦靠糖工作。有些父母喜歡給他們的孩子早餐吃牛奶和雞蛋。這種組合沒有碳水化合物，不能在早餐時及時供給大腦能量，會影響上半場的表現。而簡單的粥和包子，隻含碳水化合物，消化吸收很快，所以往往不餓，會影響‘下半場’的表現。

本文到此結束，希望對大家有所幫助呢。